Gesunderhaltung des Bewegungsapperates
Beweglich bleiben. Stabilität entwickeln. Sich im eigenen Körper wieder sicher fühlen.
Das Konzept
Unser Körper ist kein starres System. Er passt sich jeden Tag an das an, was wir von ihm verlangen.
Wir sitzen, stehen, gehen, arbeiten, tragen, heben, bewegen uns manchmal zu wenig und manchmal einseitig. Mit zunehmendem Alter verändert sich außerdem die Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Oft beginnt es ganz unscheinbar:
Eine Bewegung fällt schwerer.
Der Rücken fühlt sich verspannt an.
Die Schulter ist nicht mehr so frei beweglich.
Man fühlt sich weniger sicher auf den Beinen.
Oder man merkt einfach: " Mein Körper fühlt sich nicht mehr so an wie früher."
Wir möchten nicht erst dann ansetzen, wenn der Körper deutlich Grenzen setzt.
Unser Ansatz ist die Gesunderhaltung.
Dabei verbinden wir zwei unterschiedliche Methoden, die sich in unserem Konzept sinnvoll ergänzen:
Dorn-Breuß für die individuelle manuelle Arbeit am Bewegungsapparat
und
Spiralmuskelstabilisation nach Dr. med. Richard Smisek für die aktive Bewegung und Stabilisierung.
Wichtig: Diese beiden Anwendungen finden nicht am selben Tag statt. Wir betrachten sie als zwei aufeinander aufbauende Bausteine.
Eine Behandlung, bei der Sie nicht einfach nur "massiert werden"
Unsere Dorn-Breuß-Behandlung dauert bewusst 2 Stunden.
Warum so lange?
Weil wir uns die Zeit nehmen, den Körper nicht nur oberflächlich zu betrachten. Wir schauen uns im Rahmen der Behandlung die einzelnen Gelenke und die Wirbelsäule an, berücksichtigen dabei auch auffällige Spannungsbereiche und Triggerpunkte. Also besonders empfindliche Punkte innerhalb verspannter Muskulatur.
Dabei arbeiten wir nicht nach einem starren Schema.
Jeder Mensch bringt andere körperliche Voraussetzungen, Gewohnheiten und Belastungen mit. Deshalb wird die Behandlung individuell auf Sie abgestimmt.
Vorbereitung auf die eigentliche Behandlung
Bevor die aktive Behandlung beginnt, bereiten wir den Körper gezielt vor. Dazu nutzen wir unter anderem unsere Traktionsliege.
Die Wirbelsäule wird dabei sanft in die Länge gebracht. Diese vorbereitende Phase dient der Entlastung, Entspannung und besseren Vorbereitung des Körpers auf die anschließende Behandlung. Danach beginnt die eigentliche Dorn-Arbeit.
Und hier kommt ein wichtiger Unterschied: Sie sind aktiv beteiligt.
Ich "massiere nicht einfach nur herum".
Die Dorn-Methode arbeitet mit sanften, dynamischen Bewegungen und Ihrer aktiven Mitarbeit. Bewegung und Behandlung werden miteinander verbunden.
Dadurch entsteht ein ganz anderes Körpererlebnis:
Sie nehmen wahr, was Ihr Körper macht. Sie spüren Unterschiede. Sie lernen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen.
Genau dieses Körperbewusstsein ist ein wichtiger Bestandteil unseres Konzeptes.
Breuß-Massage als ergänzender Bestandteil
Die Breuß-Massage ergänzt die Behandlung durch eine besonders sanfte Rückenmassage und dient vor allem der Entspannung und Lockerung.
So entsteht eine Behandlung, die nicht nur auf einzelne Körperbereiche schaut, sondern den Menschen und seinen Bewegungsapparat als Ganzes betrachtet.
Dauer: ca. 120 Minuten Preis: 139€
Der zweite Schritt: Jetzt wird Ihr Körper selbst aktiv.
Nach der Dorn-Breuß-Behandlung kann die Spiralstabilisation nach Dr. Richard Smisek eine wertvolle Ergänzung sein.
Sie findet nicht am selben Tag statt.
Wir möchten nicht, möglichst viele Anwendungen miteinander zu kombinieren.
Unser Ziel ist, dass Ihr Körper Zeit bekommt, auf die Behandlung zu reagieren und dass Sie anschließend lernen, selbst aktiv etwas für Ihre Beweglichkeit und Stabilität zu tun.
Die Spiralstabilisation arbeitet an den spiralförmigen Muskelketten mit einem speziellen elastischen Seil. Die Übungen zielen unter anderm darauf ab, die Körperaufrichtung, Koordination und muskuläre Stabilisierung zu unterstützen.
Die 12 Grundübungen
Im Mittelpunkt stehen zunächst die 12 Grundübungen.
Wir zeigen Ihnen die Übungen individuell und achten darauf, dass Sie die Bewegungsabläufe verstehen und richtig ausführen.
Der entscheidende Punkt ist:
Sie sollen die Übungen später selbstständig durchführen können.
Dafür brauchen Sie kein Fitnessstudio und keine komplizierte Ausstattung.
Sie benötigen lediglich: Ihr eigenes Körpergewicht + das spezielle Smisek-Seil.
Das entsprechende elastische Seil ist bei uns erhältlich.
10-15 Minuten am Tag können reichen
Das Schöne an diesem Konzept ist seine Alltagstauglichkeit. Sie müssen keine Stunde trainieren. Bereits 10-15 Minuten täglich können in Ihren Alltag integriert werden. Der entscheidende Faktor ist nicht, möglichst lange zu trainieren.
Entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
Unser Angebot richtet sich an Menschen, die ihren Bewegungsapparat bewusst unterstützen und ihre Beweglichkeit möglicht lange erhalten möchten. Es kann insbesondere interessant sein für Menschen
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die sich im Alltag zunehmend unbeweglich fühlen,
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die viel sitzen oder beruflich einseitig belastet sind,
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die häufig unter muskulären Verspannungen leiden,
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die wieder mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten,
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die ihre Haltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen möchte,
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die sich auch im höheren Alter möglichst lange aktiv und selbstständig bewegen möchten,
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oder die nach einer Phase geringer Bewegung wieder bewusster in Bewegung kommen möchten.
Auch junge Menschen können von einem frühen Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Körperkoordination profitieren.
Unser Ziel ist nicht das Alter zu bekämpfen. Unser Ziel ist, den Körper in jeder Lebensphase bestmöglich zu unterstützen.
Ob 16, 46 oder 86 Jahre, entscheidend ist nicht die Zahl auf dem Kalender, sondern das, was Ihr Körper individuell leisten kann und was für Sie sinnvoll ist.
Es gibt keine starren Behandlungspläne.
Die Dorn-Breuß-Behandlung ist zunächst eine intensive Bestandsaufnahme und manuelle Unterstützung.
Danach kann die Spiralstabilisation dabei helfen, die eigene Bewegung aktiv weiterzuentwickeln. Je nach persönlicher Situation kann beispielsweise folgende Struktur sinnvoll sein:
Einstieg
1 ausführliche Dorn-Breuß-Behandlung
Anschließend
mehrere Smisek-Einheiten, um die 12 Grundübungen sicher zu erlernen.
Danach
eigenständiges tägliches Training zu Hause
Auffrischung
Nach Bedarf können einzelne Smisek-Termine zur Kontrolle und Korrektur sinnvoll sein.
Auch eine spätere Dorn-Breuß-Behandlung kann, abhängig von der persönlichen Situation, als regelmäßige Gesundheitsvorsorge sinnvoll sein.
Wir entscheiden gemeinsam, was für Sie sinnvoll ist.
Dorn-Breuß - individuelle Intensivbehandlung ca. 120 Minuten 139€
Ausführliche individuelle Behandlung mit Vorbereitung auf der Traktionsliege, Betrachtung von Gelenken und der Wirbelsäule, Arbeit mit der Dorn-Methode, Triggerpunkten und ergänzender Breuß-Massage
Spiralstabilisation nach Dr. Smisek 1:1 ca. 45 Minuten 59€
Individuelles Trainig zum Erlernen und Korrigieren der Smisek-Grundübungen.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Verständnis der Bewegung und der korrekten Ausführung, damit Sie anschließend selbstständig zu Hause trainieren können.
Smisek-Seil: bei uns erhältlich.
Wir möchten Ihnen nicht einfach eine Anwendung verkaufen.
Wir möchten Ihnen etwas mitgeben, das Sie selbst weiterführen können.
Eine Behandlung kann entspannen und unterstützen.
Bewegung kann verändern, was Ihr Körper im Alltag leisten kann.
Körperbewusstsein hilft Ihnen dabei, früher wahrzunehmen, was Ihnen guttut.
Deshalb besteht unser Konzept aus drei Gedanken:
Wir unterstützen Ihren Körper. Wir Zeigen Ihnen, was Sie selbst tun können. Wir geben Ihnen Werkzeuge für Ihren Alltag mit.
Denn unser größtes Ziel ist nicht, dass Sie möglichst oft zu uns kommen.
Unser Ziel ist, dass Sie sich möglichst lange sicher, beweglich und aktiv in Ihrem eigenen Körper fühlen.
Beginnen Sie jetzt damit, Ihrem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.